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一直都很想回到大學時的體重
愈這麼想
體重愈是只單純的往上升
短短五天的旅行
手信是五磅的脂肪
真讓人不爽!
((( 現在是我人生中最胖的時候呢 (哭)
我要努力把脂肪弄走 (((一定要!!!
先從生活中做起吧! ((( 再也不想看到自己肉團團的!!!
- 多走路 (其實平日已經常走路的了...)
- 飯後15-30分鐘要先站站, 不要立即坐下
- 多飲水, 希望每天可以飲 2公升水 (不是指流質啊!)
- 晚上十點後不再食東西
- 晚上早點睡覺, 盡量 2am 或以前要睡!! (我知道晚睡不好... 但真的很忙啊... >_<)
有機會想把三餐也拍下來, 跟大家分享
加油啊!!!
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